葉酸欠乏

妊婦さんが悩まされている葉酸欠乏

 

妊娠中や妊娠して最初の頃は、ビタミンの一種である葉酸をきちんと摂取することが大事だと言われています。 葉酸には赤ちゃんの細胞を作ったり増やしたりするとても重要な働きがあるのです。 妊娠すると自分の体だけでなく、赤ちゃんの体を作るためにもしっかりと栄養を摂らなければいけません。葉酸は妊婦さんにとって非常に重要なビタミンなのです。

 

妊娠中には葉酸を意識的に摂取する必要があります。赤ちゃんの分まで栄養を摂取するため、バランスの取れた栄養豊富な食生活を心掛けなければいけません。 葉酸は緑黄色野菜や乳製品、果物などに多く含まれています。

 

葉酸を摂ろうと普段と違う食材を購入する必要はなく、バランスの良い健康的な食事を心がけるだけで良いのです。しかし、バランスの良い食事を毎日摂取するのは簡単なことではありません。

 

葉酸が特に大事となる妊娠前、妊娠初期には普段より多めに葉酸を摂取する必要があります。 葉酸が不足していると、赤ちゃんの脳や骨髄がうまく形成されなかったり、神経管閉鎖障害という障害を持ってしまうかもしれません。

 

しかし、妊娠するとつわりの症状に悩まされ、食事を口にできなくなってしまう場合もあります。ご飯のニオイで胸焼けを起こしてしまい、少ししか食べ物を口にできないという方や、決まったものだけしか食べられないために栄養不足に陥ってしまう方もいます。

 

母体であるお母さんが多少栄養不足であっても、赤ちゃんは意外とすくすく成長していきます。 しかしそれでもまったく食事が口にできないのは問題ですし、赤ちゃんが無事お腹の中で成長しているか、不安でそれがストレスになってしまう場合もあります。

 

つわりの最中でも栄養をできるだけきちんと摂取したい、そのような場合に非常に便利なのがサプリメントです。 葉酸がより重要になる妊娠初期、しっかりと葉酸を補うためにはサプリメントで摂取するのが好ましいです。 これは医師や厚生労働省も推奨しており、妊婦さんにとって非常に重要なビタミンであることがわかります。

 

葉酸の摂取量とサプリメント

 

妊娠中や妊娠してすぐの頃は、一日に0.4mgの葉酸を摂取するのが良いとされています。 ですがこの摂取量はサプリメントで摂取する量であり、食事から摂取する葉酸はまた別となっています。 本来ならばもう少し多めに摂取しても良いのですが、食事でもある程度の量を摂取できるために、サプリメントでは0.4mgを摂取しましょう、ということになっているのです。

 

ですがつわりが激しい妊婦さんにとって、食事から一定の量の葉酸を摂取するのは難しいと思います。そのため葉酸のほとんどをサプリメントに頼る形となるでしょう。

 

オーガニック天然葉酸なら安心

 

サプリメントは人工的な栄養なので、飲み続けて赤ちゃんに影響はないのか不安になる方も多いでしょう。 サプリメントが赤ちゃんの体に影響を及ぼすことはまったくないとはいえません。 人工的に作られた葉酸を多量に摂取すると、喘息を起こしやすい赤ちゃんが生まれるとの報告があることも事実です。

 

葉酸は妊娠12週までの初期の間にしっかり摂取することが重要だとされています。それはこの初期の段階で、赤ちゃんの器官が作られるためです。

 

この初期の段階を過ぎても過剰に摂取し続けると喘息などを発症する赤ちゃんが生まれるケースがあるのです。 手軽に摂取できるサプリメントですが、手軽だからといって摂取しすぎるのも禁物です。 これを聞くとやはりサプリメントは危険なのか、と感じるかもしれませんが、葉酸が赤ちゃんの成長にとって重要な栄養であることは間違いありません。

 

過剰に摂取したからといって必ず喘息を発症するわけではありませんが、やはり不安になってしまうと思います。 赤ちゃんの体への影響を心配せずに、安心して飲めるサプリメントはオーガニックのものです。 全て天然成分で作られたオーガニックの天然葉酸は、添加物や化学合成物質を使用していないため赤ちゃんの体に影響が出ることはありません。

 

オーガニックのサプリメントは食べ物を口にしているのと同じなのです。添加物などを心配する必要がないので、サプリメントに抵抗を感じる方でも安心して飲むことができるのではないでしょうか。また、化学合成の葉酸サプリメントは吸収率が非常に高いため過剰な摂取には注意が必要です。

 

ですがオーガニックの葉酸は食事から摂取するのと同じ吸収率ですので、摂取した葉酸のうち体に吸収されるのは50%ほどです。そのため市販の葉酸サプリメントよりも摂取する量は増えるかもしれません。市販の葉酸サプリメントが一日2錠だとすると、オーガニックの葉酸はその倍、一日4錠を摂取することになります。

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