葉酸サプリ 男性

葉酸サプリは男性にも効果的?

 

すでに愛用されている方も非常に多いとは思いますが、葉酸サプリは男性にも効果的です。
この葉酸ですが、妊婦さんが摂取することで胎児に良い影響がある、ということはよく知られています。
しかし、実際には葉酸は男性の精子に対しても良い影響があるのです。

 

妊娠を希望している夫婦の場合には、夫婦で一緒に葉酸を摂取するようにしてみてください。
葉酸は女性の卵巣を良い状態に保つことができますし、男性の精子をたくさん作るうえでも役立ちます。

 

そういった理由からも葉酸は男性も女性も一緒に摂取するというのが元気な赤ちゃんを授かる、といううえでも重要なのです。
では男性はいつくらいから葉酸を摂取すれば良いのでしょうか。

 

女性の場合には妊娠を希望している1ヶ月前から。
そして男性の場合であれば妊娠を希望する3ヶ月前には飲んでおくのが理想です。

 

男性の場合には精子が作られるまでに3ヶ月がかかるといわれています。
そういった理由からも、男性は3ヶ月前には葉酸を摂取しておく、というのが理想的なんですよ。

 

男性の場合であれば200μg摂取する、というのがベストだとされています。
サプリメントからであればこの量は簡単に摂取することができますので、是非試してみてはどうでしょうか。